Πώς να μειώσουμε το χρόνο πίσω σας στο Facebook

Η ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης Facebook αναφέρει ότι έχει " περισσότερα από 750 εκατομμύρια ενεργούς χρήστες . " Facebook αναφέρει περαιτέρω ότι « το 50 τοις εκατό των ενεργών χρηστών μας συνδεθείτε με το Facebook σε κάθε δεδομένη ημέρα , " και ότι " οι άνθρωποι ξοδεύουν πάνω από 700 δισεκατομμύρια λεπτών ανά μήνα στο Facebook . " Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο δείχνει στοιχεία ότι , " College φοιτητές που χρησιμοποιούν το Facebook ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στη μελέτη και να έχουν κατά μέσο όρο χαμηλότερο σημείο βαθμό από ό, τι οι μαθητές που δεν έχουν υπογράψει για την ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης . " Αν αισθάνεστε ότι η κοινωνική δικτύωση είναι η σπατάλη του πολύτιμου χρόνου σας , μπορεί να είναι απαραίτητο να καταλήξουμε σε ένα εφαρμόσιμο σχέδιο για να μειώσει το χρόνο σας στο Facebook . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Ατζέντα
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Ξεκινήστε κάθε μέρα με νέα επιχείρηση πέντε κορυφαίες προτεραιότητές σας για να ολοκληρωθεί πριν τον ύπνο . Υπολογίστε πόσο καιρό θα πάρει για να ολοκληρώσει κάθε στόχο , και να γράψετε εκτίμηση του χρόνου σας δίπλα σε κάθε στόχο . Βγες έξω ατζέντα σας και να αποκλείουμε από το χρόνο που θα χρειαστεί για την κάλυψη όλων των στόχων σας για την ημέρα . 2

Block out περισσότερο χρόνο στην ημέρα σας για προϊόντα πρώτης ανάγκης όπως το φαγητό, πηγαίνει στην τάξη ή τον καθαρισμό του σπίτι . Αξιολογήσει το πρόγραμμά σας , αφού έχετε αποκλειστεί ώρα αναχώρησης για τις προτεραιότητες σας και τις βασικές καθημερινές δραστηριότητες . Όποια και αν είναι ο χρόνος που απομένει πάνω πριν από το κρεβάτι είναι το πραγματικό « ελεύθερο χρόνο ». Αποφασίστε πόσο από αυτόν τον ελεύθερο χρόνο που θα θέλατε να περάσετε στο Facebook , και προγραμματίστε στην ημέρα σας κατά τη στιγμή κατά την οποία είναι πιθανό να είναι πιο άνετη και ευχάριστη. Για παράδειγμα , μπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε το χρόνο σας στο Facebook για να συμπέσει με το πότε οι φίλοι σας είναι πιο πιθανό να συνδεθείτε με τους λογαριασμούς τους .
Εικόνων 3

Δέσμευση να λέμε «όχι» για τον εαυτό σας αν έχετε μπαίνουν στον πειρασμό να συνδεθείτε με το Facebook σε οποιοδήποτε χρόνο, εκτός από την προγραμματισμένη κατανομή σας . Βάλτε ένα σημείωμα στον υπολογιστή σας που λέει , " Μην δίνετε σε" ή κάποιο παρόμοιο κινητήριος μάντρα που θα σας υπενθυμίσω να μην χάνετε το χρόνο σας στο Facebook όταν έχετε πιο σημαντικές προτεραιότητες στη ζωή .
Η 4

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την περίσταση με μια " ελεύθερη μέρα " στο οποίο μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο στο Facebook , όπως σας παρακαλώ . Σαββατοκύριακα ή τις αργίες είναι ιδανική, καθώς είναι πιθανό να έχουν όλες αυτές τις προτεραιότητες σας ικανοποιούνται από τη στιγμή που αυτά τα τόσο αναγκαία μέρες ξεκούρασης έρθουν κοντά .
Η
εικόνων